Kluczowe nawyki dla zdrowych oczu

Często dotykają cię takie objawy, jak swędzenie, pieczenie lub kłucie oczu? Jeśli pracujesz przed komputerem, dużo czytasz, masz za sobą laserowe operacje oczu lub przekroczyłeś 50 rok życia, możesz być narażony na wystąpienie zespołu suchego oka. Oto kilka nawyków, które pomogą chronić twój wzrok.

Odpowiednio dobrane krople do oczu, dobra organizacja pracy w biurze, regularne nawadnianie organizmu oraz kilka zdrowych nawyków mogą sprawić, że suchość oka będzie pojawiać się o wiele rzadziej. Oto sprawdzone sposoby na lepszy wzrok.

SOS dla suchych oczu

Jeśli cierpisz na objawy takie, jak suchość i pieczenie oczu, kłucie, albo uczucie obecności ciała obcego pod powieką, nie trzyj oczu i nie przemywaj ich wodą. Lepiej zastosuj nawilżające krople do oczu bez recepty, specjalistyczny żel albo tak zwane sztuczne łzy. Może pomóc także delikatna gimnastyka oczu pod zamkniętymi powiekami. Przez 2-3 minuty poruszaj gałkami ocznymi w górę i w dół oraz na prawo i lewo. Powinno to pobudzić produkcję naturalnego filmu łzowego.

Jeśli stosujesz krople do oczu bez recepty pamiętaj, aby odpowiednio dobrać lek. Nawilżające krople do oczu bez recepty świetnie poradzą sobie z problemem, ale nie powinieneś sięgać po krople na zaczerwienione oczy. Jeśli pracujesz przed komputerem, pomoże również odpoczynek od ekranu i kilkuminutowa zmiana otoczenia – na przykład wyjście do biurowej kuchni lub wyjście na światło dzienne.

Nawilżaj oczy

Często przyczyną występowania objawów związanych z zespołem suchego oka jest odwodnienie organizmu. Dlatego warto pamiętać o tym, że wypijanie 8-10 szklanek dziennie to naprawdę minimum. Do tego bilansu płynów nie wliczają się napoje zawierające kofeinę oraz teinę – na przykład kawa, herbata i napoje energetyczne. Jeśli dodatkowo trenujesz, odpowiednio zwiększ tę ilość.  Nawilżać oczy możesz również wykorzystując krople do oczu bez recepty.

READ  Śliwkowe perfumy idealne na jesień

Unikaj zagrożeń

Chcesz długo cieszyć się zdrowym wzrokiem? Zadbaj o to, aby twoje codzienne nawyki miały korzystny wpływ na kondycję oczu. Jeśli należysz do moli książkowych, zapewnij sobie dobrej jakości oświetlenie do czytania. Pamiętaj, że światło lampki powinno oświetlać książkę. Nie spędzaj całych dni przed ekranem komputera lub smartfonu. W słoneczne oraz wietrzne dni zawsze noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Ochronią one wzrok nie tylko przed szkodliwym promieniowaniem, ale także przed pyłem i wiatrem, które mogą w niemniejszym stopniu podrażnić oczy.

Unikaj noszenia soczewek kontaktowych. Mogą one wysuszać rogówkę i utrudniać  rozprowadzanie łez po jej powierzchni. Na co dzień noś okulary a soczewki zostaw na wielkie wyjścia. Staraj się także unikać prowadzenia samochodu po zmroku – wielu kierowców pracujących nocami skarży się na objawy zespołu suchego oka.

Zobacz również:


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Vendor: Cisco Exam Code: 200-101 Exam Name: Interconnecting Cisco Networking Devices Part 2 (ICND2) Version: Demo200-125 dumps  DEMO QUESTION 1 What are two drawbacks of implementing a link-state routing protocol? (Choose two.) A. the sequencing and acknowledgment of link-state packets B. the requirement for a hierarchical IP addressing scheme for optimal functionality C. the high volume of link-state advertisements in a converged network D. the high demand on router resources to run the link-state routing algorithm E. the large size of the topology table listing all advertised routes in the converged network 100-105 dumps  Correct Answer: BD QUESTION 2 Which command is used to display the collection of OSPF link states? A. show ip ospf link-state B. show ip ospf lsa database C. show ip ospf neighbors D. show ip ospf database 210-260 dumps  Correct Answer: D QUESTION 3 What information does a router running a link-state protocol use to build and maintain its topological database? (Choose two.) A. hello packets B. SAP messages sent by other routers C. LSAs from other routers D. beacons received on point-to-point links E. routing tables received from other link-state routers F. TTL packets from designated routers Correct Answer: AC 300-115 dumps  QUESTION 4 What are two enhancements that OSPFv3 supports over OSPFv2? (Choose two.) A. It requires the use of ARP. B. It can support multiple IPv6 subnets on a single link. C. It supports up to 2 instances of OSPFv3 over a common link. D. It routes over links rather than over networks. Correct Answer: BD QUESTION 5 Refer to the exhibit. 200-105 dumps  Which three EIGRP routes will be present in the router R4's routing table? (Choose three.) A. 172.16.1.0/24 B. 10.1.10.0/30 C. 10.0.0.0/8 D. 10.1.11.0/30 E. 172.16.0.0/16 F. 192.168.1.0/24 Correct Answer: CEF 300-101 dumps  QUESTION 6 The following configuration is applied to a Layer 2 Switch: interface fastethernet 0/4 switchport mode access switchport port-security switchport port-security mac-address 0000.1111.1111 switchport port-security maximum 2 swithcport port-security What is the result of the above configuration being applied to the switch? 200-310 dumps  A. A host with a mac address of 0000.1111.1111 and up to two other hosts can connect to FastEthernet 0/4 simultaneously B. A host with a mac address of 0000.1111.1111 and one other host can connect to Fast Ethernet 0/4 simultaneously C. Violating addresses are dropped and no record of the violation is kept D. The switch can send an SNMP message to the network management station E. The port is effectively shutdown 210-060 dumps  Correct Answer: BDQUESTION 7 In GLBP, which router will respond to client ARP requests? A. The active virtual gateway will reply with one of four possible virtual MAC addresses. B. All GLBP member routers will reply in round-robin fashion. C. The active virtual gateway will reply with its own hardware MAC address. D. The GLBP member routers will reply with one of four possible burned in hardware addresses. 200-355 dumps  Correct Answer: A QUESTION 8 What are three values that must be the same within a sequence of packets for Netflow to consider them a network flow? (Choose three.) A. source IP address B. source MAC address C. egress interface D. ingress interface E. destination IP address F. IP next-hop 640-911 dumps  Correct Answer: ADE QUESTION 9 Refer to the exhibit. 300-075 dumps  The following commands are executed on interface fa0/1 of 2950Switch. 2950Switch(config-if)# switchport port-security 2950Switch(config-if)# switchport port-security mac-address sticky 2950Switch(config-if)# switchport port- security maximum 1 The Ethernet frame that is shown arrives on interface fa0/1. What two functions will occur when this frame is received by 2950Switch? (Choose two.) A. The MAC address table will now have an additional entry of fa0/1 FFFF.FFFF.FFFF. B. Only host A will be allowed to transmit frames on fa0/1. C. This frame will be discarded when it is received by 2950Switch. D. All frames arriving on 2950Switch with a destination of 0000.00aa.aaaa will be forwarded out fa0/1. 300-320 dumps  E. Hosts B and C may forward frames out fa0/1 but frames arriving from other switches will not be forwarded out fa0/1. F. Only frames from source 0000.00bb.bbbb, the first learned MAC address of 2950Switch, will be forwarded out fa0/1. Correct Answer: BD 300-208 dumps  QUESTION 10 What are three reasons to collect Netflow data on a company network? (Choose three.) A. To identify applications causing congestion B. To authorize user network access C. To report and alert link up / down instances D. To diagnose slow network performance, bandwidth hogs, and bandwidth utilization E. To detect suboptimal routing in the network F. To confirm the appropriate amount of bandwidth that has been allocated to each Class of Service Correct Answer: ADF 300-135 dumps  QUESTION 11If required, what password should be configured on the DeepSouth router in the branch office to allow a connection to be established with the MidEast router? A. No password is required. B. Enable C. Secret D. Telnet E. Console 400-251 dumps  Correct Answer: B QUESTION 12 Scenario Refer to the topology. Your company has connected the routers R1. R2. and R3 with serial links. R2 and R3 are connected to the switches SW1 and SW2, respectively. SW1 and SW2 are also connected to the routers R4 and R5 210-065 dumps  The EIGRP routing protocol is configured. You are required to troubleshoot and resolve the EIGRP issues between the various routers. Use the appropriate show commands to troubleshoot the issues 300-206 dumps  Which path does traffic take from R1 to R5? A. The traffic goes through R2. B. The traffic goes through R3. C. The traffic is equally load-balanced over R2 and R3. D. The traffic is unequally load-balanced over R2 and R3 300-070 dumps  Correct Answer: A QUESTION 13 What are two characteristics of Frame Relay point-to-point subint A. They create split-horizon issues. B. They require a unique subnet within a routing domain. C. They emulate leased lines. D. They are ideal for full-mesh topologies. E. They require the use of NBMA options when using OSPF. 300-209 dumps  Correct Answer: BC QUESTION 14 Which command is used to enable CHAP authentication, with PAP as the fallback method, on a serial interface? A. Router(config-if)# ppp authentication chap fallback ppp B. Router(config-if)# ppp authentication chap pap C. Router(config-if)# authentication ppp chap fallback ppp D. Router(config-if)# authentication ppp chap pap 300-360 dumps  Correct Answer: B QUESTION 15 Which PPP subprotocol negotiates authentication options? A. NCP B. ISDN C. SLIP D. LCP E. DLCI Correct Answer: D QUESTION 16 The command frame-relay map ip 10.121.16.8 102 broadcast was entered on the router. Which of the following statements is true concerning this command? A. This command should be executed from the global configuration mode. B. The IP address 10.121.16.8 is the local router port used to forward data. C. 102 is the remote DLCI that will receive the information. D. This command is required for all Frame Relay configurations. E. The broadcast option allows packets, such as RIP updates, to be forwarded across the PVC. Correct Answer: E