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 大学生の時、今思えばそれほど太っていたわけではないのですが、スタイルを気にして実践したダイエットのお話しをします。
 まずは、食事制限です。朝と昼は普通に食べて、夜は甘い物1品。もちろんおやつは食べません。その分、甘い物を夜に食べてました。他の食事は取りません

。シュークリームとかエクレアとかしっかり甘い物を食べるようにしていました。。満足感を感じるように。
 それと並行して運動をしていました。主にジョギングです。昼間は恥ずかしいので、早朝に走ってました。

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。一番早い時で朝の3時過ぎ。まだ薄暗い中、一時間ほど走りました 。最初は普通にジョギングしていたのですが、当事流行っていたサウナベルトを手に入れお腹にまいて走るように。さらに、知人からもらったサウナスーツも着用したので、汗びっしょりでした。
 壁に体重の変化が分かるようにグラフを貼って、3ヶ月程がんばりました。最終的には5キロ程体重が減少しました。
 食生活はあまりおすすめできませんが、ジョギングは体も軽くなるし朝の空気も気持ちがよくてよかったです。。。http://xn--j-phusbz669a1sglm7ally.com